Een beproefde methode om spanningsklachten te verminderen en je energie terug te krijgen
We zijn massaal moe, uitgeblust en opgebrand. We hebben een overvolle to-dolijst en nog duizend-en-één andere dingen aan ons hoofd. Wat erger is: we krijgen er maar geen grip op. Wat als je aan het einde van de dag energie overhield en je gedachten uit kon zetten? Voor iedereen die snakt naar rust en meer energie, schreef psycholoog Annita Rogier het boek Van uitgeblust naar energiek. In dit werkboek introduceert Rogier een beproefde methode waarmee je stressklachten blijvend vermindert en nieuwe energie opdoet. Je zult zien: de uitknop bestaat!
Stressklachten en burn-out
In de waan van de dag is het soms lastig om pas op de plaats te maken. We jakkeren door en staan voor iedereen klaar maar de zorg voor onszelf schiet erbij in. Op termijn eist dit vrijwel altijd zijn tol: van slecht slapen en uitgeblust op de bank hangen tot aan een volledige burn-out. Voor wie het overkomt, lijkt het onvermijdelijk maar toch kun je leren omgaan met wat er op je af komt en energie overhouden, aldus Annita Rogier. Met haar boek coacht ze de lezer in een aantal heldere stappen naar minder stress en meer energie.
Herstellen in drie fasen; opladen, oplossen en oppakken
Van uitgeblust naar energiek is een echt werkboek. Na een korte introductie ga je als lezer direct aan de slag met doelgerichte opdrachten, oefeningen en praktische tips. Die opdrachten zijn verdeeld over drie fasen: opladen, oplossen en oppakken. In de eerste fase pak je de uitputting aan. Je leert tot rust komen maar ook dingen te doen die juist energie géven. De tweede fase focust op een oplossing voor jouw stressbronnen en leert je er beter mee om te gaan. In de derde fase ben je weer in staat om geleidelijk je werk en andere taken te hervatten. Je brengt de bedachte oplossingen in de praktijk.
Zelf aan de slag of anderen begeleiden
Van uitgeblust tot energiek is uitermate geschikt voor wie zelf aan de slag wil met zijn spanningsklachten. Het boek is echter ook een waardevolle aanvulling op begeleiding die je misschien al krijgt van een arts, coach of psycholoog. Daarnaast is het boek nuttig voor de begeleiders die anderen helpen bij het verminderen van hun stressklachten.
