‘Als vitaloog relateer ik alles aan levensenergie. Waardoor voel je je fit en vitaal en waardoor niet? Welke keuzes ga je daarin maken?’ Klaas Koster vertelt in snel tempo over zingeving, zelfvertrouwen, zeilen en Zuid-Afrika.
‘Uiteindelijk gaat het erom van jezelf te gaan houden, daardoor krijg je zelfvertrouwen en ontstaat zelfregie.’ Koster coacht Merel, een dame van eind dertig die bij een bank werkte. ‘Ze was niet gelukkig, stapte regelmatig met tranen in haar ogen in de auto naar het werk en kreeg last van haaruitval en vlekken in haar gezicht. Toen een van haar collega’s vroeg: “Gaat het wel met je?” barstte Merel in tranen uit en zocht ze hulp.’
Aan de slag met de vitaliteitsschijf
Koster keek met Merel naar de vitaliteitsschijf. ‘Eerst keken we naar nut en noodzaak: hoe vitaal ben je? Welke signalen geeft je lichaam?’ Vandaaruit bekeek Koster samen met Merel de vier energiebronnen uit de vitaliteitsschijf; fysiologisch, psychologisch, ecologisch en filosofisch. ‘Merel had het gevoel dat ze voor het financiële gewin van de bank werkte. Ze vond zichzelf niet de moeite waard om te sporten en om gezond te eten en kon haar behoefte aan zingeving niet kwijt in haar werk. Ze vertelde over haar vrijwilligerswerk om eens per jaar een evenement te organiseren voor geld voor kankeronderzoek. Haar ogen glommen toen ze daarover vertelde.’ Deze vitaliteitsschijf beschrijft Koster ook in zijn boek Vitalogie, dat in 2020 verschenen is.
Koster liet Merel onder andere een moodboard maken om uit te zoeken van wat voor werkplek en omgeving ze energie zou krijgen. Wat doet ze nu? Koster lacht: ‘Ze doet nu de post-hbo-opleiding tot vitaloog! Ze wordt vitaliteitscoach voor 45-plussers en volgt de opleiding bij mijn opleidingsinstituut.’
‘Je ontspant als je beweegt’
Naar buiten!
Een ander uitzicht leidt tot ander inzicht, is een motto van Koster. Hij neemt coachees dan ook graag mee naar buiten. ‘We wandelen in de bossen of in een park, zeilen met de boot (één van onze coachlocaties), suppen of gaan mountainbiken.’ Koster beweegt zelf namelijk ook graag. ‘Ik ben opgeleid als eerstegraads gymleraar. Je ontspant als je beweegt en maakt gelukshormonen aan. Met wandelcoaching merk ik dat iemand langzamer loopt als hij of zij vertelt over depressieve gedachten en daarin blijft hangen. Dan ga ik sneller lopen en help ik hem of haar daar wat uit.’ Ook speelt hij met de omgeving; een beschut bos of een open vlakte. ‘Een andere context helpt tot andere inzichten en ander gedrag. Hoe je dat gedrag toepast in het dagelijks leven, ga je vervolgens visualiseren.’ Koster biedt ook als ‘wijze reiziger’ leiderschapsreizen aan naar Zuid-Afrika, IJsland en Slovenië. ‘Ook daarbij werken we aan zingeving. Van jezelf weten wat je filosofische behoeften zijn, helpt zo enorm.’
Tekst: Nienke van Oeveren, Bron: Coachlink Magazine
